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三口之家七天不重样午餐,花钱少营养够,365天吃不腻

www.lamaebrahim.com2019-07-16
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阳光普照的三口之家不是一顿丰盛的午餐,花钱少,营养少,365天吃不油腻。每个人每天都忙于工作和辛勤工作。为了一日三餐加上一日三餐,吃饭是一件大事。对我来说,这个烹饪女人没有什么可给的。家人准备午餐更为重要。特别是最近,孩子们度假,先生正在度假,每天的午餐是家庭的首要任务,所以我也会仔细准备看本周的午餐。这绝对不一样。桌子每天都不一样,钱也不那么有营养。儿子说:365天吃不吃母亲的食物,真的很开心。

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[第一天午餐]新鲜洋葱油,苦瓜花汤,然后包裹在黄瓜饺子。葱油一直是我们最喜欢吃海鲜的方式。它可以保留鲜味,摆脱它是不好的。将鱿鱼蒸熟约10分钟,撒上大量的葱末,再加上蒸鱼蚝油。油可以。苦瓜花汤可以减少火和排毒。它会在夏天的第二天吃掉。最近天气很热。饺子也是我家的常客。冰箱冷冻在包装上。吃饭很方便。请随时取出。

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[第二天午餐]碎肉瓜,炒蘑菇,芝麻干,萝卜干,大蒜绿。谈谈碎肉瓜的做法:在锅中放少许油,将碎肉放入炒菜中,然后加入1勺蘑菇酱继续搅拌香气,然后加入切好的甜瓜,搅拌均匀。泵入并煮沸适量的水,转入中火煮熟,最后用胡椒粉和味精调味。另外,我的儿子喜欢吃豆腐,买了2块,加了几个新鲜的蘑菇一起快速翻炒,既经济又美味。

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[第3天午餐]今天,我的儿子和同学们出去玩,午餐就是我们的情侣。只做一些食物,有贻贝,真菌与茄子和大蒜油混合。天气炎热,蔬菜应该多吃。油性小麦蔬菜的含水量高于生菜,可促进新陈代谢,帮助多余脂肪排出体外。因此,我的家人每周至少吃5次。我们来谈谈这种混有真菌的茄子。丈夫说味道比餐馆好。它也很香:将茄子切成厚实?⒃诠险羰欤缓笕〕霾⒂檬职上柑酢4送猓婢菰诶渌校蠓胁⒅蠓校⒂氪笏猓苯酚停字图θ饣旌显谝黄稹D憧梢匀タ纯醋雷印?

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[第4天午餐]今天,有沙拉黄瓜,蒸蛋挞,豆腐和丝瓜汤和啤酒鸭。这碗蒸蛋挞十多年来一直不油腻,说啤酒鸭的做法:将冷水放入鸭子将肉放入煮沸的烫伤中,然后将其清洗干净,然后将鸭子加入鸭肉中,炒熟即可。水到味道。然后在锅中加入鸭油,加入洋葱,生姜,大蒜,炒叶,干辣椒,肉桂,一起翻炒。煮熟2瓶没有材料的啤酒,煮沸和煨50分钟,最后根据口味调味,非常好吃。

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[午餐的第五天]孩子太大了,无法待在家里,和大学同学一起出去,留下我们吃两餐:做了一锅番茄鱼,干笋,冷豆。先生的家里带来了很多干竹笋。吃之前,他不得不做头发,然后用五花肉炖。她的丈夫特别喜欢吃东西,所以当我们两岁时,我只会考虑他的口味。豆类冷沙拉真的很爽口,煮沸水,放盐油,把豆子放入蛤蜊,沥干冷水,然后放入切碎的大蒜,炒鸡肉。

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[周六午餐]周末必须丰富,包括干竹笋,油炸什锦蔬菜,油炸葱,蒜末和4公斤鱼,以制作一大罐番茄鱼。让我们来谈谈干笋的做法:干笋必须提前一天酿造,然后用热骨头放入平底锅,加入少许生姜和莲子,在电饭煲中煮2小时。左右,最后用盐腌味精调味。

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[周日午餐]周末海鲜大餐,花点钱少吃酒店的感觉,买了3磅小龙虾做十三种口味,老公说麻烦不吃,最后我抓吃,很无语,大蒜是儿子最喜欢的,这个时间不是从大连买的,所以尺寸大,一个半磅,直接蒸熟,然后加入适量的油到大蒜,炒,加一点蒸大葱蒸鱼蚝油拌匀。

好吧,我家的午餐每周都在这里分享。每天,桌子都不重。我的儿子很开心,喜欢他。他尖叫着说他是世界上最幸福的人。他不厌倦365天吃东西。你觉得怎么样?

#夏天养生?保?

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