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豆浆这样喝,可以抗氧化、防衰老,还可以预防高血压、冠心病!

www.lamaebrahim.com2019-07-22
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开场白:豆浆是我们早餐经常喝的饮料。它营养丰富,含有多种植物蛋白、磷脂、维生素和钙、铁等矿物质。豆子也可以和各种原料结合,磨碎不同口味的豆奶。但是,你试过一起煮豆浆和粥吗?事实上,早餐空腹喝豆浆是不好的。如果你用粥煮粥,就可以解决这个问题,而且煮的粥也很好吃。如果你不相信,试试看。

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主要成份:大豆100克、花生50粒、红枣10粒、大米150克。

生产方法:先将大豆浸泡一晚,取出浸泡过的大豆,用水冲洗,加入豆浆机,再加入清洗过的花生仁,将红枣去皮,取出枣仁,放入豆浆机。向豆浆机加水适量,盖上豆浆机盖子几分钟,备用。把米洗净,放入锅中,放入比一般粥少一点的水,用大火煮沸,然后转中火,煮至米裂开花。此时,将磨碎的豆浆倒入锅中,继续中火煮至粥汤浓稠,米饭完全破裂。当你吃的时候,你可以把它放在白糖里,味道更好。

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主要功效:该粥营养丰富,含有多种植物蛋白和不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁、磷等矿物质。每天早上吃一碗可以预防高血压、冠心病等疾病,还有美容和抗氧化的作用。

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食用禁忌:有痛风、疲劳、身体虚弱、精神疲劳等症状,不宜饮用豆浆。

(本文由“金兰中医学会”独家制作,图片来自网络,作者刘驰,未经授权,请勿转载)

简介:豆浆是我们经常在早餐时喝的饮料。它富含营养,含有多种植物蛋白,磷脂,维生素和矿物质,如钙和铁。而且大豆也可以与各种食物成分一起使用来研磨不同口味的豆浆。但是,你有没有想过一起煮豆浆和粥?事实上,早餐空腹喝豆浆是不好的。如果你用豆浆煮粥,就会解决这个问题,煮熟的粥也很好吃。如果你不相信,试试吧。

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主要成分:大豆100g,花生50,大枣10,大米150g

方法:将大豆浸泡在清水中一晚,然后捞出浸泡过的大豆,加水洗净,放入豆浆机中,然后加入冲洗过的花生仁,然后将枣核剥离,放入豆浆机。在豆浆机中加入适量的水,盖上豆浆机的盖子,研磨几分钟。留出备用。将米洗净,放入锅中。将少量的水倒入粥中,然后用大火煮沸。然后将其变成中火并煮至米饭开裂并开花。这时,将豆浆倒入锅中,继续用中火煮至粥粥浓稠,米饭完全裂开。上菜时,可以适当添加糖,使其味道更好。

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主要功效:此粥含有丰富的营养,含有多种植物蛋白和不饱和脂肪酸,维生素和矿物质,如钙,铁和磷。每天早上吃一碗可以预防高血压,冠心病等疾病,以及美容,美容,抗氧化作用。

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食物禁忌:豆浆有痛风症状,疲劳,体质虚弱,精神疲惫等症状,不适合饮用。

本文由金兰中医学会独家制作。图片来自互联网。作者刘驰无权复制它们。

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